Длительная работа или просто времяпровождение за компьютером

Длительная работа или просто времяпровождение за компьютером способны нанести значительный вред здоровью. Актуальность это проблемы возрастает с каждым днём. Факторами риска являются: длительное сидячее положение, воздействие электромагнитного излучения, перегрузка суставов кистей и утомление глаз.Во время работы за клавиатурой кисть испытывает большую статическую нагрузку, остаётся напряжённой без мышечных усилий. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.Возникает онемение, слабость и ощущение "бегущих мурашек". Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими. Здесь поможет ношение лёгких ортезов на лучезапястный сустав, и специальные коврики для компьютерной мыши с поддержкой запястья. Так же помогут упражнения с сильным сжиманием и разжиманием ладоней и и х вращением поочерёдно в разные стороны. Так же длительная работа за компьютером способствует развитию остеохондроза в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника, а так же сколиозом. Для облегчения и устранения болей в шее используется бандаж на шейный отдел позвоночника именуемый шина Шанца (воротник Шанца).

При болях в спине ортопедические корсеты и балансировочные подушки. Почаще разминайтесь. Длительное сидячее положение способствует развитию варикоза. Мышцы ног не работают и кровь застаивается в ногах. Здесь помогают компрессионные гольфы,чулки и колготы. При болях в глазах чаще моргайте, пользуйтесь витаминными комплексами и каплями для глаз (по назначению врача офтальмолога), и не забывайте о специальных упражнениях для глаз.