Как похудеть без вреда для здоровья?

Существуют разные способы похудеть. Первое что надо сделать это обращать внимание на количество потребляемых калорий. Определяйте энергозатраты своего организма на 24 часа вперёд. Нужно чтобы организм тратил больше чем потреблял либо увеличить количество работы организма. Для правильного питания выпивайте утром стакан воды, обязательно завтракайте, кушайте маленькими порциями через 2-3 часа, ешьте овощи (кроме картофеля), фрукты (осторожней с бананами и виноградом), крупы (за исключением манки и риса) и белковую пищу. Исключите из рациона соусы (особенно майонез), жареное, жирное. мучное, сладкое и газировки, алкоголь. Способствуют похудению такие продукты как имбирь и зелёный кофе.Больше двигайтесь. Предпочитайте подниматься домой по ступенькам, а не на лифте, больше ходите. Помогают упражнения со скакалкой и хула-хупом, приседания.

Хорошо помогает массаж. Вибромассажеры подают импульсы на определенные мышцы, провоцируя их сильное сокращение что приводит к процессу сжигания жира. Само собой, при этом жир сжигается не на всех участках тела, а только там, где был применен массажер. Инфракрасный массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы. В результате ускоряется обмен веществ в клетках, улучшается питание тканей кислородом и различными питательными веществами,что также способствует борьбе с ожирением и целлюлитом. Ведь целлюлит возникает в результате застоя лимфы, что приводит к появлению отеков и нарушению обмена веществ в клетках подкожной жировой клетчатки.

Будьте здоровыми и красивыми с ортопедическим салоном «Стелька»!