Заниматься с фитболом можно уже с двух недель жизни, ведь физическая активность необходима человеку в любом возрасте. Лучше всего выбирать время для упражнений перед купанием, незадолго до ночного сна. Зарядка и водные процедуры утомят малыша, и он будет крепко и спокойно спать не менее 6-8 часов. Это обеспечит всей семье здоровый сон. Идеальное время для упражнений – через час после кормления малыша. Не стоит начинать занятия сразу после еды – в этом случае фитбол принесет больше вреда, чем пользы. 

Использование мяча для занятий с малышом помогает не только укрепить мышцы, но и потренировать вестибулярный аппарат. У младенцев развивается координация и гибкость. У малышей, которые регулярно занимаются гимнастикой на мяче, снижается тонус сгибательных мышц, улучшается работа нервной и опорно-двигательной системы. Занятия с фитболом укрепляют мышцы спины, пресса, рук и ног.

Давление на животик в комплексе с покачиваниями расслабляет мышцы брюшного пресса и улучшает пищеварение.