Спортивные травмы

Спорт это здоровье, дисциплина, сила, саморазвитие, досуг, а для кого то и жизнь.

Но, к сожалению, спорт и травмы - понятия неразделимые. Ни один спортсмен не застрахован от травмы. Наблюдаются случаи развития хронических процессов в результате когда то полученной травмы. Вследствие повторных травм они обостряются и выводят спортсмена из строя на весьма длительный срок. Во многих видах спорта важная роль принадлежит самостраховке - способности спортсмена самостоятельно выходить из опасного положения, изменяя или прекращая выполнение упражнения для предотвращения возможности травмы, владение навыком правильного и безопасного падения, умение избежать опасных движений и положений тела. Так же важен врачебный контроль за занятием спортом и прогнозирование возможных травм.

Для предупреждения травм большое значение имеет разминка перед тренировкой или соревнованием. Она способствует общему повышению уровня деятельности: возбуждению в нервных центрах, координирующих деятельность систем организма во время упражнений, подготовке двигательного аппарата, увеличению газообмена, дыхания и кровообращения. Ну и само собой - соблюдение техники безопасности. 

Виды травм:
Ушиб - повреждение мягких тканей с разрывом кровеносных сосудов при сохранении кожного покрова. Признаки - синяк (пропитывание ткани кровью), гематома (кровавая опухоль), боль. При ушибе необходимо определить, нет ли перелома (прием легкого удара). Первая помощь: холод, покой, давящая повязка, возвышающее положение конечностей.

Растяжение – травма связок в результате воздействия на них нагрузки. Признаки - боль, движение выполняется, но с болью, опухоль. Первая помощь: холод, фиксирующая повязка, покой. 
Вывих – полное (полный вывих) или частичное (подвывих)смещение суставных поверхностей костей, вызывающее нарушение функции сустава. Признаки - резкая боль и отсутствие активных движений в суставе, нарушение естественного положения конечности, опухоль. Первая помощь: покой, холод, фиксирующая повязка, возвышающее положение, направление в травмпункт. 
Разрывы мышц и сухожилий. Признаки - острая боль, на месте разрыва (надрыва) мышцы (сухожилия) отмечается западание (ямка), возможна гематома. Первая помощь: покой, холод, фиксирующая повязка выше места повреждения, высокое положение травмированного органа, направление в травмпункт.

Переломы – полное или частичное нарушение целости кости.Переломы бывают закрытые (без повреждения целости общего покрова и слизистых оболочек), открытые (с повреждением целости общего покрова), без смещения (отломки кости остаются на месте), со смещением (отломки смещаются в зависимости от направления действующей силы и сокращения мышц). Признаки: резкая боль, усиливающаяся при попытке движения; припухлость, кровоизлияние, резкое ограничение движений. При переломах со смещением отломков – укорочение конечности, необычное ее положение. При открытых переломах поврежден общий покров, иногда в ране видны костные отломки. Первая помощь: полный покой и неподвижность поврежденной конечности. Для этого применяют специальные стандартные, а при их отсутствии – импровизированные шины из подручного материала. Необходимо фиксировать не менее двух суставов – выше и ниже места перелома. Шина должна быть наложена так, чтобы середина ее находилась на уровне перелома, а концы захватывали соседние суставы по обе стороны перелома. Прежде чем наложить стандартную или приспособленную шину, необходимо тщательно осмотреть поврежденную конечность. В случае открытого перелома на рану накладывают стерильную повязку. Запрещается вправление в рану торчащих острых отломков или их удаление. 

Рана – повреждение тканей и органов с нарушением целости их покрова, вызванное механическим воздействием. Признаки: кровоточивость, зияние раневого канала, боль. Первая помощь. При ранении пострадавший, прежде всего, нуждается в остановке кровотечения. Следующая задача – защита раны от попадания микробов. Для этого нужно наложить повязку. Третья задача – уменьшение боли. Это достигается наложением повязки и созданием спокойного положения раненой части тела. Разновидностью мелких ранений являются царапины и ссадины. Разные спортивные упражнения требуют использования таких элементов безопасности, как ортопедические изделия.Они позволяют избежать возможных травм при выполнении сложных приемов или работе с большим весом.

Ортопедические изделия делятся на бандажи и ортезы. Они фиксируют и разгружают сустав после получения травмы. Такие ортопедические фиксаторы избавляют от необходимости максимально осторожного поведения человека после получения травмы. Их задача разгружать травмированное место от непредвиденных движений и нагрузок, позволяют ускорить процесс заживления травмы, позволяют предотвратить растягивание связок и разрыв мышц у спортсменов и ускорить процесс лечения.

Важно долечивать травмы, недолеченные повреждения – это риск приобретения дополнительных травм.

                            
 Будьте здоровы и берегите себя!