Фитбол — большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой.

Фитболами сегодня оснащены все фитнес-клубы. Это простейший спортивный снаряд, который можно использовать как дома, так и в зале, под руководством тренера. Мяч используется для выполнения всевозможных упражнений: прыжков, перекатываний, поворотов, отжиманий и т.д. 

Во время занятий на фитболе ваше тело вынуждено реагировать на его нестабильность. Поэтому вы будете задействовать большее количество мышц для сохранения равновесия, а значит сильнее нагружать тело и сжигать больше калорий. Он укрепляет мышцы и улучшает осанку. Занятия на гимнастическом мяче помогают улучшить координацию и развить вестибулярный аппарат. Даже несложные упражнения на мяче отлично развивают чувство баланса и равновесия. Позволяет эффективно растягивать мышцы, разминать суставы.

Для беременных является незаменимым и безопасным помощником для укрепления мускулатуры поскольку позволяет двигаться плавно, без резких толчков, ударов и перенапряжения.