Мы больше устаём, ленимся, становимся раздражительными.
Что делать?
Зарядку!!!
Что мы слышим при слове зарядка? Правильно! Заряд! Мы заряжаемся энергией!
Во время занятий спортом выделяются гормоны, биологически активные вещества, усиливающие внутриклеточный метаболизм и резистентность.
При физической нагрузке оптимизируется тканевый обмен, что повышает общий тонус организма, его работоспособность. При регулярных занятиях происходит уравновешивание процессов возбуждения, торможения в коре головного мозга. Уйдет бессонница, вы станете спокойнее, внимательнее, повысится стрессоустойчивость.
Самой эффективной зарядкой будут упражнения на фитболе. Он большой, яркий и прекрасно поднимает настроение) Занятия с ним всегда интересней!
Но это ещё не всё!
Гимнастический мяч позволяет выполнять обширный комплекс упражнений. Особенности положения и амплитуда телодвижений помогают укрепить мышечный корсет спины со щадящей нагрузкой позвоночного столба, одновременно развивая все группы мышц в домашних условиях. С ним значительно усиливается эффективность упражнений!
А ещё он прекрасно помогает согнать жирок к лету
08.02.2021
Рекомендуемые товары
Рекомендуемые статьи
Упражнения на фитболе
Упражнения на фитболе позволяют избавиться от дряблости бедер и ягодиц, подтянуть живот, снизить вес, балансировка также задействует и другие мышцы, те, которым обычно не уделяется внимание. Упражнения с фитболом отлично укрепляют мышцы спи..
10.06.2017
Фитбол для малышей
Заниматься с фитболом можно уже с двух недель жизни, ведь физическая активность необходима человеку в любом возрасте. Лучше всего выбирать время для упражнений перед купанием, незадолго до ночного сна. Зарядка и водные процедуры утомят малы..
25.08.2017
Забота о родителях
Забота о родителяхКогда мы были маленькими наши родители заботились о нас, учили,терпеливо отвечали на сотни детских "почему?", вкладывали в нас свои силы и здоровье. Теперь пришла наша очередь позаботиться о них, ведь, к сожалению, они не ..
06.09.2018
Фитбол
ФитболФитбол — большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой.Фитболами сегодня оснащены все фитнес-клубы. Это простейший спортивный снаряд, который можно использовать как дома, так и в зале, под руководст..
18.12.2017
Комфортный сон во многом зависит от положения шеи и головы.
Если в горизонтальном положении не будет сохраняться в точности изгиб шеи (лордоз), то это со временем негативно действует на шею и голову.Неправильное положение головы во время сна приводит к частичному пережатию позвоночных артерий...
28.08.2020
Депрессия
Депрессия - серьезное заболевание, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание больному и его близким. Это вовсе не плохое настроение, которое время от времени бывает у всех. Истинная депрессия – тяжелейшее психическое забол..
16.09.2020
Для ребенка от 3 лет подушка становится необходима.
Ее толщина должна быть примерно равна ширине детского плеча.Подушка должна поддерживать голову и шею в физиологически правильном положении. На слишком высокой подушке шея неестественно сгибается, на слишком низкой – голова запрокидывается н..
22.09.2020
С возрастом люди не чувствуют себя лучше.
С годами мы приобретаем всё больше "болячек", поэтому всё больше бережём себя воздерживаясь от какой либо физической активности.И зря!Ведь физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но и лечения и ..
05.10.2020
Упражнения при остеопорозе
Остеопороз — прогрессирующее заболевание скелета со снижением плотности костей и повышением риска переломов. Обычно люди, которым поставили такой диагноз, начинают себя беречь от лишних физических нагрузок. А зря! Врачи подтверждают что рег..
02.11.2020
Болезнь Бехтерева или почему консультант будет отговаривать вас от покупки корсета.
При различных болях в спине врачами рекомендуется ортопедический корсет для разгрузки спины. Но стоит вам сказать "болезнь Бехтерева", как консультант скажет, что корсет вам нельзя. Просто скажет, как рекомендацию, не продать при вашем жела..
30.11.2020