С возрастом люди не чувствуют себя лучше.

С годами мы приобретаем всё больше "болячек", поэтому всё больше бережём себя воздерживаясь от какой либо физической активности.

И зря!

Ведь физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний.

Для пожилых людей физическая активность полезна не меньше, чем для молодых.

Физически активные пожилые люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений, большую самостоятельность и более низкие показатели
смертности от всех причин.

Регулярные физические упражнения оказывают самое благотворное воздействие на сердце, снижая кровяное давление, уровень холестерина и вероятность образования тромбов.

Однако эти упражнения не должны быть слишком напряженными или длительными.

Наиболее безопасными и действенными являются упражнения с помощью гимнастических мячей - фитболов.

Занятия с фитболом показаны при болях в спине, суставах, варикозном расширении вен, остеохондрозе, артрите.

Упражнения с фитболом ускоряют обмен веществ, тонизирует почки, печень, органы дыхания, укрепляя таким образом иммунную систему и повышая выносливость, развивают координацию движений и чувство баланса.